但如果你的空腹血糖非常低，糖化血红蛋白却很高，一定要再做餐后血糖和胰岛功能评估，因为要判断胰岛功能是不是不好，导致你吃完饭之后血糖一下子升得很高。

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所以，如果食物结构非常复杂，嚼起来费劲，吃下去虽然肚子撑，但里面没多少能消化吸收——身体就会发现，这顿饭没多少能量可以用。

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抛开食用剂量、食用频率谈论食物危害并不客观，长期累积的摄入量才是关键，核心是学会自我克制：一是单次不要暴饮暴食吃太多，二是严格控制食用频率，隔一两个月、半年偶尔少量食用完全没问题；吃完高热量食物，还可以通过运动消耗多余热量。

别人看她眼光异样，她不在乎。

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所以像胃镜报告里常见的胃部炎症、轻度糜烂、黏膜水肿、少量出血等情况，其实都十分普遍，完全不必大惊小怪。

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